Oi, oi meninas lindas! Como vocês já sabem, estou na vibe fitness e muitas de vocês gostaram do vídeo e do post com presença especial do meu primo Nutricionista, Erik Michel. Então, resolvi trazer um post que garanto que vai ajudar a muitas de vocês. E, lógico, incentiva-las porque juntas nós conseguimos manter a dieta.
Assim como eu, a maioria das mulheres estudam e trabalham, passando assim a maior parte do tempo fora de casa, certo? E pela correria do dia a dia as vezes acabamos comendo fora de casa ou qualquer coisinha que seja rápido e fácil. Então que tal fazer uma troca mais inteligente ?
Substitua:
- o refrigerante por um suco natural ou por água de coco.
- Churrasco/carnes fritas por carnes brancas {frango e peixe}de preferencia grelhada, ou com pouco óleo.
- Doces por frutas, gelatina, castanha, amêndoa ou uva passa.
- Salgados fritos pelo de forno em pequena quantidade
E em festa e eventos sempre coma antes ou siga as escolhas mais inteligente e diminua a quantidade.
Aprenda a enganar seu cérebro e mantenha seu foco e seu corpo.
Beijos de luz
Me digam aqui o que acham de mais dicas assim?
